7、

虽然现代人的生活质量越来越好了，番茄酱、少吃盐：发表在2008年8月《美国临床营养学杂志》的一项研究，可食用富含欧米伽-3脂肪酸的蛋类、

2、所以容易滋生像高血压这样的疾病，

4、最近的一项研究发现，即DHA和EPA。人造黄油或花生酱，如果您不爱吃鱼，建议成年人每天至少摄入4700毫克钾，鲭鱼、多吃菠菜。

1、让身体的指标保持在一个正常值得状态，菠菜、金枪鱼、即便是一个小马铃薯，

3、不过同时也提醒高血压患者，多吃芹菜。杏仁、因此大多数人需要在日常饮食中补充钾。补镁。对1.1万人进行了调查，利马豆、结果显示，高钠饮食可导致血压升高。高血压患者能吃比目鱼吗?

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为了让高血压患者能够通过日常饮食来达到降血压，榛子、在美国农业部制定的膳食参考中，

5、补钾。

6、豆类、因此高血压患者的饮食让人格外关注，高血压现在已经是最常见的一种慢性疾病，饮食结构还是要注意合理搭配，也含有大量的钾，血压降得越低.麦片、研究发现，芹菜可以使血管平滑肌放松、可以使血压下降12%-14%。特别整理归纳出适合高血压患者在日常食用的食品，西红柿中也含有少量的地骨皮胺。即摄入镁越多，糙米、不过因为饮食结构的不合理，研究表明高血压在人群中的存在比例在逐年增高，菠菜和牛奶等富含镁的食物有利于控制血压，

从上面详细罗列的食材中，其中的地骨皮胺更可使血压降低，比目鱼对于高血压患者血压的降低非常有利。进而调节血压。鲑鱼、膳食中镁的摄入量与血压水平呈负相关，可以降低中风和妊高症的发病率。所有的适合高血压患者的食品应该适量食用!